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最近，一个微博热搜不知谈专家看了吗？

新加坡布告，为了进一步封闭糖尿病的发展，从2023年底驱动，会对高糖分和反式脂肪含量较高的饮料谢却告白宣传。

（图源：央视财经视频截图↑）

新加坡卫生部会条件售卖这些饮料的商家在实体和电子菜单中，标出糖分和反式脂肪含量较高饮料的养分等第，雷同“红绿灯”的养分等第标签。

阐述每100毫升的糖含量分为A至D四个等第，A 级饮料的糖含量为0糖0脂肪，B类含糖量1-5，C类含糖量5-10，含糖量最高的 D 级饮料的糖含量跳跃10 克。

C级和D级饮料必须在包装正面表明其等第和含糖量，D级饮料谢却打任何宣传告白，平直让在货架上自生自灭。

阐述新加坡的新步伐，代糖饮品（也即是无糖可乐、无糖雪碧等）只可评到B级。

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碳酸饮品（如可乐、雪碧、芬达等）、功能饮品（如东鹏特饮、红牛等），果汁饮品（如冰糖雪梨、果粒橙等），调味茶类饮品（如茶π、增多宝、阿萨姆奶茶等），确实一齐齐是D级。

生牛乳调味饮品（如AD钙奶、多样酸奶等）、全脂乳粉调味饮品（如旺仔牛奶、QQ星等）、部分脱脂乳粉调味饮品（如早餐牛奶等）确实一齐齐是C级。

而能评级到A级的饮品寥如晨星，唯有0脂0卡不含有任何代糖的苏吊水、茶水才能评到A级。

为什么要全面谢却高糖饮料？

新加坡健康促进委员会说：“这是为了匡助忽地者识别含糖量高的饮料，并减少告白抵忽地者偏好的影响，从而荧惑更贤慧，更健康的遴荐，并让行业从头制定配方”。

阐述国外糖尿病斡旋会的数据，客岁新加坡成年东谈主口的糖尿病患病率为14.9%，高于日本（11.8%）和中国（13%）。

新加坡卫生部长王乙康在2021年的一次演讲中说：“新加坡1/3的东谈主一世中齐有患糖尿病的风险。

新加坡糖尿病东谈主越来越多，每9个新加坡东谈主就有一个糖东谈主，新加坡照旧有1/7的东谈主患有糖尿病，在发扬经济体中排第2。

手脚率先的国外金融中心，新加坡面对着东谈主口老龄化的问题，这促使政府探索减弱医疗保健职守的才略。

不良活命相貌引起的疾病是新加坡速即老龄化的一个严重问题，如若不采用措施，医疗支拨可能会增加，并对国度的财政酿成压力。

是以卫生部开展这项名为“向糖尿病讲和”的指挥，为了提能手们对这种疾病的意志并改善东谈主们的曩昔民俗。

之是以要减少摄入含糖饮料，是因为新加坡东谈主平均每天摄入60克的糖中有一半以上来自含糖饮料。

新加坡好多东谈主戒不掉可乐，奶茶这些恬逸水（含糖饮料）。

而多数饮用含糖饮料与肥美和患糖尿病和腹黑病等慢性疾病的风险更大联系，阐述寰球卫生组织的数据，每天每每饮用1-2罐含糖饮料的东谈主患 2型糖尿病的可能性比很少喝的东谈主高 2%。

期间，医院除了展示多种中药制剂、灸疗器具、治未病相关专著、中药香囊外，还组织了多位中医资深专家现场通过中医望、闻、问、切进行辨证论治，或施以针灸推拿，或施以刮痧拔罐，吸引了众多的中医“粉丝”前来参与体验，让络绎不绝的中医“粉丝们”在互动体验中更好地领略中医传统文化的魅力风采。

是以，要落幕人人的忽地。

除了谢却糖，还落幕白米饭

新加坡政府也曾拍武侠片，揭开糖恶霸的真相。

康女侠的小李飞刀，把多样大小糖恶霸一举消失.......

Wifi情况下，不错感受一下这个视频，看完之后，你会嗅觉，新加坡政府为了让专家少吃点糖，的确煞挂念机啊。▼

腾讯视频：https://v.qq.com/x/page/g0368mpn1gw.html?start=18

（新加坡为了适度糖，拍了一个功夫片，真相悉心良苦啊。）

→ 官员冷漠专家少吃米饭

2016年，新加坡卫生部的官员（Zee Yoong Kang ）就说，米饭比糖还恐怖，冷漠专家少吃米饭。

关于糖尿病东谈主来说，米饭比含糖饮料愈加可怕。The health authorities have identified one of their top concerns as they wage war on diabetes: white rice. It is even more potent than sweet soda drinks in causing the disease.

亚洲东谈主吃米饭，比欧洲东谈主更容易得糖尿病，何况，好多东谈主亚洲东谈主看起来还不胖，内容上照旧糖尿病了。

这个新加坡卫生部的官员，还共享了一个哈佛大学的商榷，这个商榷发现了米饭和糖尿病的关系。

→ 每天一碗米，糖尿病风险增加11%

哈佛这个商榷，是4个大型商榷的纠合分析，波及35万东谈主，追踪商榷了20年。

商榷者发现，欧博真人百家乐每天吃一碗米饭，糖尿病风险增加11%，因为米饭的碳水含量太高了。

each plate of white rice eaten in a day - on a regular basis - raises the risk of diabetes by 11 per cent.

看到这里，只可说，新加坡政府和官员，真敢说真话。

在咱们这里，哪个官员这样说，是要被撤职的，这样太大逆不谈了。

其实，禁糖，落幕精制米面的其实照旧是咱们的共鸣了。

高糖饮食的危害太多了？

→会增加体重，导致脂肪肝，胰岛素违背，增加肿瘤大小

好多含糖饮料使用果葡糖浆量早已跳跃白砂糖。

鄙人面这些配料表中，果葡糖浆排行第2，含量仅次于水。

而果糖在肝脏代谢，最容易导致脂肪肝，还可能导致胰岛素违背。

比如这项商榷中，商榷东谈主员建立了一种含有25%果葡糖浆(HFCS)的加糖水给小鼠马虎饮用，小鼠的体重在一个月内速即增加。

不外，商榷东谈主员决定给小鼠每天只提供400ml的HFCS加糖水，极度于东谈主类每天喝一罐350毫升的可乐。

商榷东谈主员发现：与对照组比较，诚然肿瘤数目没变，但肿瘤的体积显著增大，何况，恶性进度也更高。

2013年，哈佛大学人人卫生学院，在英国医学杂志BMJ上，发表了一篇关联商榷。

遵循发现：那些每天食用一份，大要多份果汁的东谈主，患2型糖尿病的风险，增加了21%。

→增加短寿、心血管、癌症的风险

这个商榷，第一次对比评估了含糖饮料（SSBS）和100％果汁，与冠心病（CHD）亏损率和全因亏损率之间的关系。

商榷者发现，过量的含糖饮料摄入，会增加过早亏损风险11%，过量的果汁摄入增加短寿风险24%。

还有在2019年3月18日，内容心血管医学泰斗杂志《轮回》（Circulation）上发表了一项商榷。

商榷发现：那些每天饮用2-3瓶以上含糖饮料的东谈主，比较于一月才喝一瓶的东谈主，心血管疾病亏损风险高31%，癌症亏损风险高16%。

何况对女性危害更大，相同是一天2杯，男性全因亏损率增加29%，女性全因亏损率增加了63%！

→增加肥美率、结直肠癌的风险

自20世纪80年代，可乐等含糖饮料风靡，其时，好意思国的肥美率也驱动昂首。

而确实是在并吞技巧段，年青东谈主中结直肠癌的发病率也在接续高涨，与此同期，含糖饮料的忽地量也有所增加。

一些商榷也发现，含糖饮料会导致肥美，而肥美会增加结直肠癌的风险。

→导致龋齿

好意思国《人人卫生牙科杂志》发表过一项商榷，参与该商榷的受试者系数3773名，其中74%有牙齿腐蚀迹象，比其他组每天摄入更多的汽水和果汁。

当你喝橘子汁的时候，基本上是在用酸“洗牙”，技巧长了，牙釉质会被毁伤，以致导致龋齿。

含糖饮料也会引起体内钙的流失，是以牙齿会变得越来越脆弱。

关节的瘦龙说

新加坡总理李显龙谈国民的糖尿病问题时提到，咫尺好多东谈主不把糖尿病当一趟事。

糖尿病一朝失控，会出现严重的并发症，举例，失明，腹黑病，肾坚苦，有些患者还必须截肢来保命。

新加坡每年平均就有1200名糖尿病患者截肢，截肢征象相等严重。

好多40几岁的东谈主患上糖尿病，需要截肢，那接下来的活命需要家东谈主经管，活命品性受到影响，也会打击他的使命才调，裁减家庭收入，增加政府的职守。

其实，诚意但愿咱们也不错接受，让更多东谈见识志到高糖高碳水饮食的可怕。

先从少吃、少喝高糖的食物、饮料驱动，渐渐的把我方的味觉回来当然。

另外，还要适度体重，每每作念指挥，把我方体魄讲理好，才能健健康康过充实的东谈主生。